Soluciones y estrategias para evitar las dificultades emocionales durante el proceso de migración.
Es verdad que las cosas han cambiado, y que desde que existe la tecnología, los migrantes sufren menos la separación de su familia, amigos país.
Según un estudio de PNUD (Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo) ceca del 3.1 % de la población mundial, es decir 214 millones de personas son Inmigrantes Internacionales.
Es una cifra pequeña, comparada con los migrantes internos, que cambian de ciudad en el mismo país, que según la PNUD son 740 millones en el mundo.
El proceso de migración es un proceso estresante para la persona que dirigen el cambio, es decir el padre de familia, la madre, el hijo que busca mejores opciones en diferentes lugares, o los niños que son mandados por sus padres para lograr tener una mejor vida.
Todos ellos pasan por un proceso que nadie imagina hasta que lo vive. Aun así, hay diferentes niveles de stress, dependiendo del proceso que hayan vivido antes, durante y después de la migración.
Tiene mucho que ver qué situación vivieron antes de tomar la decisión de irse a otro lugar. Hay desde quien tenía una vida equilibrada y sin problemas y simplemente le ofrecen un mejor trabajo en otro lugar, con todo pagado, casa, boletos, mudanza etc. Hasta quien tuvo que irse de su país por estar en peligro de muerte, con una o dos pertenencias, subirse a un pequeño navío y viajar meses observando como sus compañeros morían durante el viaje. Hay desde quien pudo viajar con toda su familia hasta quien se fue solo con la esperanza de abrirle camino a los demás, y así hay muchas historias de tipo de migración.
Sin embargo en la personalidad de cada quien está el cómo viven ese stress durante el proceso, hay quien nunca se ha deprimido, y hay quien desde el principio sufre un descontrol de emociones difícil de dominar.
Es importante:
No dejarse dominar por el miedo al futuro. Es muy común que cualquier persona migrante o no, empiece a sentir miedo sobre un futuro incierto. En el migrante se acentúa más esto, debido a que ha experimentado mucha inestabilidad en sus planes, se da cuenta que no ha servido mucho planear pues al final los resultados se van acomodando solos. Es muy importante mantener la vida en el presente, tratando de disfrutar lo que en ese momento se tiene, y buscando las mejores opciones para vivir el día a día lo mejor posible.
No dejarse atrapar por el pasado, es muy común para el migrante el vivir de los recuerdos de lo que fue su vida antes de cambiar de país. Tratar de pensar que el mundo se va moviendo a la par en todos los lugares, el lugar que dejaron no se congela en el tiempo esperando que regrese para vivir todo de nuevo, la familia, los amigos, la vida misma va tomando otro rumbo que ya no corresponde a la persona que dejo ese lugar, es momento ahora de crear una nueva historia en ese nuevo lugar, de crear nuevas experiencias, nuevas relaciones y nuevos conocimientos.
Adquirir nuevas relaciones del nuevo país además de conectarse con gente del mismo país. Es una excelente opción el aprovechar las redes sociales para buscar grupos de migrantes con características similares, sin embargo también es muy importante integrarse a la nueva comunidad, a la cultura, conocer bien las tradiciones, costumbres e historia del nuevo país que abre las puertas para que desarrolle el migrante una nueva vida; esto siempre con equilibrio, sin olvidar las propias tradiciones y conocimientos y queriendo sinceramente a ese nuevo país, con una actitud positiva.
Intentar siempre ver el lado positivo de la nueva etapa que se está viviendo, evitar ver lo negativo, evitar criticar a la gente que es oriunda de ese país, aceptar su forma de ser, y tratar de sacar lo bueno para aprender nuevas actitudes en esa vida.
Por último, transmitir esa misma fuerza positiva a quienes conviven y viven esa misma transición.
Es un proceso difícil de vivir, y siempre es bueno pedir ayuda cuando se siente que no se puede más o cuando está confundido con sus ideas y emociones, y pedir consejos y ayuda en los momentos de mayor presión es la mejor decisión para salir adelante.